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停止锻炼后肌肉就会很快消失吗?

来源: 南方日报网络版     时间: 2019年10月19日 12:07:00
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(3.代)(谢)(反)(应)(变)(化)(
停)(训)(也)(会)(导)(致)(代)(谢)(反)(应)(的)(变)(化)(。持)(续)(规)(律)(的)(训)(练)(能)(够)(增)(加)(你)(对)(脂)(肪)(氧)(化)(的)(能)(力)(和)(你)(的)(胰)(岛)(素)(敏)(感)(性)(,停)(训)(显)(然)(会)(导)(致)(这)(种)(能)(力)(的)(退)(化)(跟)(代)(谢)(下)(降)(。
下)(降)(程)(度)(取)(决)(于)(你)(之)(前)(的)(锻)(炼)(方)(式)(有)(多)(激)(烈)(强)(度)(有)(多)(大)(。之)(前)(的)(锻)(炼)(越)(激)(烈)(,下)(降)(越)(大)(。
4.耐)(力)(跟)(心)(肺)(功)(能)(下)(降)(
你)(的)(最)(大)(摄)(氧)(量)(跟)(耐)(力)(都)(会)(受)(到)(影)(响)(,很)(快)(你)(会)(发)(现)(你)(比)(平)(时)(更)(容)(易)(气)(喘)(吁)(吁)(。在)(停)(止)(训)(练)(两)(周)(后)(就)(能)(看)(到)(有)(氧)(能)(力)(下)(降)((最)(大)(摄)(氧)(量)(减)(少)(4-6%)。运)(动)(表)(现)(下)(降)(在)(高)(水)(平)(运)(动)(员)(中)(更)(明)(显)(,同)(时)(,恢)(复)(你)(的)(有)(氧)(能)(力)(需)(要)(更)(长)(的)(时)(间)(,这)(导)(致)(很)(多)(人)(半)(途)(而)(废)(。相)(较)(而)(言)(有)(氧)(能)(力)(的)(保)(持)(比)(肌)(肉)(跟)(力)(量)(的)(保)(持)(更)(为)(困)(难)(,一)(段)(时)(间)(不)(练)(就)(不)(造)(成)(更)(大)(的)(下)(降)(,这)(也)(是)(我)(不)(太)(喜)(欢)(做)(有)(氧)(的)(原)(因)(之)(一)(。
5.情)(绪)(变)(化)(
适)(当)(的)(锻)(炼)(对)(于)(生)(活)(中)(压)(力)(的)(释)(放)(会)(有)(很)(多)(积)(极)(的)(作)(用)(。可)(在)(停)(训)(之)(后)(不)(单)(身)(体)(会)(受)(到)(影)(响)(,情)(绪)(可)(能)(也)(会)(更)(易)(波)(动)(,两)(方)(面)(的)(不)(良)(发)(展)(会)(互)(相)(作)(用)(对)(你)(的)(生)(活)(跟)(健)(康)(造)(成)(更)(不)(利)(的)(后)(果)(。
因)(此)(,不)(管)(你)(因)(为)(什)(么)(原)(因)(一)(段)(时)(间)(无)(法)(训)(练)(,也)(不)(要)(完)(全)(放)(弃)(运)(动)(或)(积)(极)(健)(康)(的)(生)(活)(态)(度)(在)(你)(生)(命)(中)(的)(位)(置)(。
不)(管)(是)(偶)(尔)(离)(开)(健)(身)(房)(去)(享)(受)(假)(期)(,还)(是)(因)(为)(伤)(病)(,或)(是)(要)(好)(好)(休)(息)(一)(下)(让)(身)(体)(恢)(复)(,亦)(或)(你)(只)(是)(不)(想)(练)(了)(。这)(都)(不)(是)(终)(点)(,只)(要)(你)(有)(颗)(不)(服)(输)(的)(心)(,拿)(出)(竞)(争)(者)(的)(心)(态)(,你)(还)(是)(能)(够)(卷)(土)(重)(来)(成)(为)(一)(个)(赢)(家)(,不)(管)(在)(任)(何)(一)(件)(事)(。
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